眠り方(生活周期)

私の生活周期

• 起床24h＋睡眠12h
  最近はだいたいこんな調子
• 起床60h＋睡眠21h
  激躁手前はこんな調子
• 睡眠20h＋起床4h
  鬱の時はこんな調子

躁鬱病だからかアスペルガーだからかわかりませんが調子が良いと寝るのを忘れます。普通の人で言うとごはん食べ忘れるみたいな感じかも。で、ずっと起き続けたりするわけですが、さすがにまずいのである程度で寝ます。ただ、躁状態だと寝れないので、身体にガタが来る手前まで起きてからガツンと寝るようにしてます。普通の人みたく16時間起きて8時間寝るリズムだと眠りが浅くなって睡眠の質が保てなくなるっぽいのでこうしてます。とはいうものの場合によりけりなので普通のリズムで生活することもあります。ここまで読んで「そんなんで働けるの？」って思われた方も多いでしょう。はい、働けません。少なくとも9時5時週5日とかだと。なのでいまは不定期に働けるような暮らし方をさせていただいてます。

というわけで、普通の人と違ってもそれぞれのリズムである程度規則ただしく暮らせればいいのでは、というおはなしでした